Почему каждому из нас в определенной жизненной ситуации необходимо психологическое консультирование.

Каждый человек время от времени сталкивается с разными психологическими трудностями – от неуверенности в себе до сложностей в отношениях с близкими, коллегами, окружающими.

Часто мы можем справиться с этими сложностями сами. Однако нередко становится понятно, что самостоятельно справиться уже не получается. Например, когда на очередной работе возникают сложные ситуации, с вашим партнером вы также не находите понимания, а день опять кажется прожитым не так, как вы хотели. В этой ситуации может быть полезна консультация психолога.

Психологическая консультирование поможет стать более уверенными в себе и повысить самооценку, улучшить отношения с окружающими и справиться с одиночеством, раскрыть таланты, а также научиться понимать себя и других.

Помощь психолога показана при работе с психологическими трудностями (стрессы, неуверенность в себе, проблемы в отношениях, сложности в профессиональной сфере и т.п.). Помощь психолога также может быть полезна для людей, не испытывающих трудностей, но желающих дальнейшего развития личности.

Почему профессиональная помощь психолога лучше, чем помощь друга или родственника?

 «У меня есть хороший друг, которому я могу довериться. Что же такого может сделать психолог, чего не может друг?», - примерно так рассуждает множество людей. Психотерапевт может дать вам качественно новый опыт человеческих отношений.

 Большинство из нас так озабочены «умением обращаться с людьми», избеганием неодобрения, отвержения, наказания, что никогда не решаемся сказать другому человеку о наших чувствах к нему. Мы стесняемся говорить о любви, стыдимся показать зависть и страх, боимся выразить гнев. Опытный терапевт профессионально и психологически подготовлен к принятию всех ваших чувств к нему.

Друзья – это близкие вам люди, которые знают ваши слабости, страхи, ваш опыт и прочие составляющие вашей личности. Когда возникают спорные ситуации или внутренние конфликты, иногда у близких людей может не хватить инструментов, они при всем желании помочь, могут не обладать необходимыми знаниями, не понимать все процессы, которые происходят в вас. Так же существуют проблемы, о которых трудно рассказать даже друзьям, психолог же гарантирует полную конфиденциальность. 

 Психолог обладает знаниями о психике и механизмах того или иного поведения, а так же способен при помощи психологических инструментов и методик помочь человеку совладать с ситуацией и найти способы ее успешного разрешения.

В жизни бывают такие ситуации, когда нам кажется, что мы в тупике. Психолог дает «толчок» в направлении решения вашей проблемы. Он не советчик и не учитель, скорее проводник, которого нанимает путешественник, чтобы найти сложный участок своего пути.

К психологам обращаются люди, которые хотят лучше понимать себя и окружающих, стремятся к самопознанию, личностному росту, поиску и раскрытию себя, найти выход из сложной жизненной ситуации, сделать свою жизнь более яркой и насыщенной, более безболезненно пройти сложности повседневной жизни.

Эти сложности, прежде всего, психосоциального происхождения: неудовлетворенность собой, отношениями с другим человеком, неуверенность, хроническое состояние беспокойства, утрата работоспособности, неконтролируемое обжорство, невозможность наладить отношения с семьей, плохая успеваемость ребенка, потеря близких отношений с мужем, женой, партнером, профессиональный конфликт, развод, разлука, адаптация и др. жизненные проблемы.

Как подготовиться к первой консультации с психологом

Нередко случается, что мы откладываем первый сеанс со дня на день, иногда это длится месяцами. Эту первую встречу мы можем - под тем или иным предлогом - отменить в последнюю минуту.

Есть предчувствие, что придется подвергнуть свою жизнь переоценке, рассказывать о вещах интимных и иногда неприятных. Кто-то плачет при первой же встрече. «Что я скажу психотерапевту? Как подготовиться к этой важной беседе?» - вовсе необязательно планировать ход беседы. Это может помешать спонтанному контакту и без пользы для дела отвлечь внимание на определенные детали. Проще всего – отвечать на вопросы и доверять своей интуиции.

В большинстве случаев - первая беседа, это не всестороннее обследование, а, скорее, налаживание обоюдного контакта. Хотя, в зависимости от специалиста и его основного метода, стиль отношений может значительно варьироваться.

Вероятен и другой вариант: вы сможете четко сформулировать для себя, зачем вам консультация, что вы ожидаете от встречи, какую цель ставите, в чем может заключаться помощь психолога.

Как происходит первая консультация с психологом  

Первичная консультация включает в себя важные этапы: знакомство, определение проблемы, выяснение основных запросов, обсуждение методов психотерапии, длительности и конечной цели психологической помощи.

Продолжительность консультации составляет 60 минут. Как правило, разговор с психологом проходит один на один.

В конце встречи психолог расскажет вам о своем видении вашей проблемы и ответит на ваши вопросы. Вполне возможно что вам нужна будет только одна консультация, если вы почувствуете силы решить свою проблему самостоятельно.

Психотерапия - это не развлечение, но глубокий обменный процесс, который происходит в атмосфере безусловного доверия. Психотерапия- тяжелая работа. Терапевт - человек, который увлечен этой работой, потому что стремится понять людей, узнать их и помочь им. Хороший терапевт обладает способностью любить и уважать людей.

Проверка на «экологичность»

После четырех встреч (сессий) задайте себе следующие вопросы:

• Чувствую ли я себя в безопасности, чтобы открыто выражать свои подлинные чувства?
• Могу ли поделиться собственной проблемой о которой никому не рассказывал?
• Могу ли доверить ему свои секреты, неудачи, опасения, надежды? Примет ли он мои «плохие» чувства и мысли, не наказывая и не отвергая меня
• Заботится ли он обо мне?
• Видит ли он во мне человека, а не только очередной случай?
• Если на один из этих вопросов вы отвечаете «нет», то лучше начать поиски другого терапевта.
• Если ответы «да», но через некоторое время вдруг появляется «нет», вы проходите период негативного переноса. Будьте готовы исследовать эти чувства как часть терапевтического опыта.